Shiatsu - blagotvorna masaža tijela i duha
Od mnogih masažnih tehnika koje se rabe diljem svijeta, Shiatsu je, kao iznimno blagotvorna mješavina masaže i duhovnih tehnika, zasigurno jedna od najučinkovitijih i najrasprostranjenijih.

Shiatsu masaža - što je to?
Shiatsu masaža je oblik terapije koja svoje korijene vuče iz tradicionalne istočnjačke medicine. Opisuju je i nazivom japanska fizioterapija. Postupak i filozofija vrlo su slični akupunkturi, u svom korištenju energetskih tokova i točaka pritisaka, kao i po metodama dijagnostike. Međutim, Shiatsu u svom radu ne koristi igle. Za razliku od drugih oblika masaže, u Shiatsuu primatelj zadržava odjeću i pri masaži se ne koristi ulje.

Shiatsu je japanska riječ nastala od 2 ideograma koji znače prst (shi) i pritisak (atsu). Primjena dodira je osnovni princip Shiatsua. Kasnije su ga nazvali akupresura, mada to nije baš točno ta tehnika. Mogli bismo reći da je Shiatsu oblik akupresure, budući da uključuje stimulaciju akupunkturnih točaka pritiskom.

Međutim, to nije jedini princip tehnike kojom se Shiatsu služi. Pritisak je u Shiatsuu nešto što se primjenjuje iznad šire površine a ne samo akupunkturne točke, iako je ponekad pritisak usmjeren precizno preko akupunkturne točke. Oni, koji prakticiraju ovaj oblik masaže, koriste prste i palac za stvaranje pritiska precizno preko locirane točke. Za stvaranje pritiska preko veće površine, rabe dlanove, laktove, koljena i stopala.

Dodatno, osim pritiskanja, Shiatsu uključuje i nježno istezanje i tehnike upravljanja, prije posuđene iz moderne fizioterapije nego iz antičke orijentalne medicine. Ali Shiatsu se, kao i u teoriji, u tehnici razlikuje od zapadnjačke medicine. Dok zapadnjački fizioterapeuti koriste duge pokrete koji teku za gnječenje mišića, oni koji prakticiraju Shiatsu koriste ritmična i postupna pritiskanja na meridijane i energetske točke. Ponekad se koriste tehnike laganog dodira, obično dlanom, vrlo nježno, skoro kao polaganje ruku kao pri duhovnom liječenju. Vježbe istezanja i ostale korektivne tehnike stvaraju gipkost i balans u tijelu, fiziološki i energetski.

Shiatsu radi s protokom energije ili kija koja kruži našim tijelom specijalnim energetskim kanalima, odnosno meridijanima. Tradicionalna istočnjačka medicina sugerira da svi imamo živu silu, odnosno živu energiju koja tvori našu fizičku strukturu i regulira fizičku, emocionalnu, psihičku i duhovnu stabilnost. Ta se životna sila zove qi ili chi u Kini, odnosno ki u Japanu, a predstavlja homeostatski balans u našem tijelu.

Energija kija može biti poremećena ili vanjskom traumom, kao što je ozljeda, ili unutarnjom traumom, kao što je depresija ili stres. Počinju se pojavljivati simptomi poput bola i patnje i time započinje iskustvo stanja bolesti. U Shiatsuu se fizički dodir koristi za određivanje distribucije kija kroz tijela i za pokušaje korigiranja svih nebalansa.

Dodir - esencija Shiatsua
Dodir je esencija Shiatsua. Dodir je prekrasan oblik komunikacije naše ljubavi i suosjećanja za druge na vrlo direktan način. Dodir može biti vrlo različite kvalitete, od agresivnog, uvredljivog i mehaničkog, do nježnog, pažljivog i opažajnog. Sva živa bića odazivaju se dodiru i Shiatsu pomaže u ispunjenju tih potreba. Pažljiv dodir korišten u Shiatsuu pomaže kao obarač u procesu samoizliječenja.

Moderni Shiatsu sjedinjuje mješavinu dvaju različitih pristupa – antičkog i modernog.

Uključuje dodir, trljanje, tapšanje, lupkanje, udaranje, drmanje, stiskanje, gnječenje, izvlačenje, upiranje i pritiskanje, namještanje, sagibanje, istezanje i u jednoj varijaciji zvanoj Bosi Shiatsu, uključuje hodanje po leđima onog koga se masira.

Shiatsu je postao cijenjena alternativna terapija u Zapadnim zemljama i u mnogim se bolnicama nudi kao dopunska terapija za tretiranje i prevenciju mnogih bolesti. Vrlo je siguran i učinkovit.

Ishodište Shiatsua
Shiatsu potječe iz Kine, od prije 2000 godina, kada se pokazalo da se promjenom prehrane i načina života mogu izliječiti mnoge bolesti. Također su se preporučali masaža i akupunktura. Akupunktura, masaža i biljna medicina, korak po korak, doveli su do tretiranja lanca bolesti.

Tradicionalna masaža antičke Kine bila je znana kao Amma i našla je svoj put do Japana gdje su je Japanci usvojili i adaptirali, dajući joj ime Anma. Terapija, danas poznata kao Shiatsu, postepeno je nastajala kroz vrijeme iz Anme kroz zajedničke utjecaje Istoka i Zapada.

Anma je bila korištena stoljećima za rješavanje mnogih općih bolesti, boli i patnji, kao i za tretiranje mnogih ozbiljnih bolesti. Novi utjecaji iz tradicionalne istočnjačke medicine i zapadnjačke znanosti postupno su oblikovali ono što danas nazovemo Shiatsuom.

Glavni stilovi Shiatsua
Danas na Zapadu postoji nekoliko glavnih stilova Shiatsua:

Barefoot (bosi) Shiatsu, Makrobiotski Shiatsu, Shiatsu-Do i Zen Shiatsu. Svi su oni kvalitetne i učinkovite terapije koje koriste bazične Shiatsu principe, ali s različitim naglaskom na raspored tehnike ili filozofije.

Iako Istok i Zapad imaju različite načine liječenja i života, oni se itekako mogu dopunjavati. Istočnjačko je vjerovanje u primarne tokove energije kroz tijelo, koja putuje kroz određene energetske kanale, zvane meridijani. Također vjeruju da ta energija postoji u svemiru i da su sva živa bića ovisna o njoj, jednako kao i o hrani. Kao i u akupunkturi, postoje određene točke pritiska na meridijanima koje povezuju organe i one su poznate kao energetske točke.

Učinci i pravila prakticiranja Shiatsu masaže
Shiatsu je iznimno učinkovita kombinacija masaže i duhovnih tehnika drevnog istoka, no prije samog prakticiranja Shiatsua potrebno se dobro upoznati s osnovama ove tehnike, a po mogućnosti i potražiti dodatnu literaturu.
Osnovna pravila prakticiranja Shiatsua
Slijedi nekoliko osnovnih pravila, koja je potrebno slijediti, prije nego krenete prakticirati Shiatsu:

• Obucite udobnu, široku, prozračnu odjeću od prirodne tkanine. To će vam pomoći da osjetite pritjecanje energije ili kija.
• Prostorija mora biti zagrijana, tiha, imati odgovarajući prostor i biti jednostavna i čista. Ukoliko nije tako, to može imati štetan utjecaj na prihvaćanje kija.
• Tijekom tretmana koncentrirajte se na izdah, naročito prilikom pritiska. Uskladite disanje s davateljem, tako da istovremeno udišete i izdišete.
• Osoba - primatelj terapije mora ležati u savršenom položaju na futon, ili sličnoj podnoj prostirci. Mogu se koristiti i uzglavlja, kako bi primatelju bilo udobnije.
• Shiatsu se ne smije davati ili primati od nekoga tko se neposredno prije toga dobro najeo. Pričekajte nekoliko sati nakon obroka, prije nego krenete davati ili primati Shiatsu.
• Ne smije biti pritiska na vene ili ozljede kao što su posjekotine, ili lomovi kostiju. Iako Shiatsu može biti koristan trudnicama, postoji 4 područja koja treba izbjegavati: trbuh, noge od koljena naniže, kožu između palca i kažiprsta i područje od ramena do vrata na obje strane.

Generalno nije preporučljivo prakticirati Shiatsu na ljudima s ozbiljnim bolestima kao što su poremećaji srca, multipla skleroza ili rak. Iskusan praktikant mogao bi pomoći, ali iznimno su važni detalji i vrlo precizne dijagnoze, kao i vrlo pažljivo odmjeren smjer i oblik tretmana.

Učinci Shiatsu tretmana
Prvi učinci, koji odmah nastaju, razlikuju se od osobe do osobe. No svima je zajednički osjećaj dobrobiti.

Zbog duboke relaksacije do koje obično dođe, i zbog stimuliranja kompletnog tjelesnog sustava, doći će do nekih osjetilnih reakcija. Neki osjećaju hladnoću ili čak simptome groznice, bol, ili glavobolju nakon tih tretmana. Ti su simptomi prolazni, traju najduže jedan dan i obično potpuno nestaju slijedećim tretmanom. Ako se simptomi nastave, obavezno konzultirajte kvalificiranog liječnika što prije. Generalno, svaki takav efekt koji osjetite pozitivan je znak vašeg tijela da reagira na svoj prirodan način, to je znak početka procesa ozdravljenja.

Nabrojati ćemo neke neugodne reakcije koje mogu nastati kao nuspojave Shiatsu tretmana:

• Kašljanje, iskašljavanje sluzi ili hladnoća: Kašljanje i iskašljavanje nastaju zato što je tijelo obodreno osloboditi se viška hrane (kao što su šećeri i masnoće) u ovom obliku.Hladnoća, do koje može doći, ako stanice tijela nisu zdrave.
• Osjećaj umora: Umor se može pojaviti, najčešće kod osoba koje trpe od živčane napetosti. Nakon što terapija makne stres ili napetost, tijelo treba sna kako bi se oporavilo.
• Emotivnost: Emotivni osjećaji pojavljuju se kad je stimulirano pritjecanje energije i ravnoteža se obnavlja. Osjećaji mogu biti povezani s nečim iz prošlosti što smo potisnuli i, kad te emocije izbiju na površinu, najbolje je izraziti ih, na primjer kroz plakanje.

Zašto neki ljudi nemaju korisnih rezultata od Shiatsua?
Neki ljudi možda neće doživjeti nikakve koristi od Shiatsua. Za to postoji više razloga:

Neki su ljudi potpuno 'izvan dodira' s vlastitim tijelom i svjesni su jedino da nešto nije u redu kad osjećaju bol. Ako je tako, može im se dogoditi da ni ne registriraju koristi od Shiatsu masaže. Mnogi predebeli ljudi imaju naslage sala ispod kože i oko osnovnih organa. Ti slojevi mogu stvoriti barijeru prema kiju, i protok energije se zaustavlja.

Međutim, većina ljudi osjetit će i te kakvu dobrobit od tretmana Shiatsu masažom. Pa čak i oni koji to nisu u stanju osjetiti odmah, mogu se kroz neko vrijeme otvoriti svojem tijelu i duhu i osjetiti blagodati, Shiatsua koje su im dotad bile uskraćene.

Što je refleksologija?
Refleksologija je drevna vještina liječenja koja se temelji na načelu refleksnih zona na stopalima i dlanovima, a koje odgovaraju svim dijelovima tijela, organima i žlijezdama.

Primjena i učinci refleksološke masaže stopala?
U reflekso masaži stopala koristi se poseban pritisak palcima na refleksne točke stopala radi postizanja brojnih terapijskih učinaka.
Ukoliko postoji suvišak energije u pojedinoj točki (zoni) stopala, moraju se smiriti njeni energetski potencijali kako ne bi došlo do disbalansa u organizmu. Reflekso masažom raspršuje se višak energije iz opterećenog meridijana, te se ona prebacuje u susjedni.
Ukoliko postoji deficit vitalne energije u pojedinoj zoni, potrebno je tu točku tonificirati i tako vratiti energiju u meridijan. 
Ostali učinci refleksološke masaže su:

• uklanjanje blokade u protoku tjelesne energije,
• normaliziranje protoka krvi i limfe u različitim dijelovima tijela,
• te postizanje ravnoteže svakog dijela tijela, organa ili žlijezde.

Kada je i kome namijenjena reflekso masaža stopala?
Kako reflekso masaža utječe na balansiranje energije u organizmu namijenjena je svima.
Pojedincima koji na masažu dolaze zbog prevencije i održavanja zdravlja, reflekso masaža doprinijet će kvalitetnijem opuštanju, povećanju imuniteta i općeg raspoloženja.
Za osobe koji imaju zdravstvene probleme, reflekso masaža korisna je kao pratnja osnovne terapije u liječenju bolesti.
U reflekso masaži možete uživati što češće, osim kod pojave visoke temperature, unutarnjih i vanjskih ozljeda/rana, gljivičnih obolijenja stopala, upala vena i trudnoće.